Søvnløshed
Søvnløshed er svært ved at falde i søvn, svært ved at blive sovende eller det at vågne for tidligt uden at kunne falde i søvn igen. Kortere perioder er almindelige og går ofte over af sig selv. Når dårlig søvn varer tre nætter om ugen i tre måneder eller mere, betragtes det som et længerevarende problem, der er værd at tage fat på, især når koncentration, humør og energi om dagen begynder at lide under det.
Medicin, der bruges til at behandle Søvnløshed
Hvad forårsager søvnløshed
Stress, uregelmæssige rutiner og skærmtid sent om aftenen er de almindelige udløsere. Skifteholdsarbejde og lange rejser med tidsforskel forstyrrer døgnrytmen. Koffein, alkohol og eftermiddagslure gør det alle sværere at falde til ro. Smerter, angst, depression og forhøjet stofskifte kan også holde søvnen brudt, så vedvarende søvnløshed er nogle gange et signal om at kigge på, hvad der ligger bag.
Sådan behandles søvnløshed
Gode søvnvaner kommer først: et fast opvågningstidspunkt, et køligt og mørkt soveværelse og afslapning uden skærme. Hvor der er brug for ekstra hjælp, kan melatonin hjælpe med at rykke en forskudt døgnrytme på plads og bruges ofte ved jetlag og aldersrelaterede søvnforandringer. Kortidsvirkende sovemidler som eszopiclon og zaleplon bruges i kortere perioder til at bryde en spiral af dårlige nætter. Du kan se det fulde udvalg på vores søvn-side. Behandlingen virker bedst sammen med ændrede vaner, ikke i stedet for dem. Sovemidler er receptpligtige i Danmark.
Hvornår du bør søge læge
Søg læge, hvis søvnløsheden trækker ud i uger, hvis du falder i søvn ukontrolleret i løbet af dagen, eller hvis lavt humør eller angst driver søvnbesværet. Høj snorken med gisp efter vejret eller pauser i åndedrættet kan pege på søvnapnø, som kræver sin egen udredning. Egen læge er det naturlige første stop.
Relaterede artikler
10. jul. 2026 ⋅ 8 min. læsning
Søvnproblemer: melatonin, sovemedicin og sikker brug
Hvad der virker mod søvnløshed, hvad melatonin kan og ikke kan, og hvorfor sovemedicin og z-drugs kun bør bruges kortvarigt på grund af risikoen for afhængighed.
Læs guide